Las ventajas de las emociones negativas.

Habrás pasado un fin de semana conviviendo con tu familia, haciendo ejercicio, o viendo el futbol, o quizás disfrutando de los extraordinarios momentos de estar contigo mismo, revisando lo que te servirá para continuar creciendo y evitando emociones negativas.

¡ Te felicito ¡

Cuando te das cuenta que las emociones negativas son sólo la forma de ti mismo de responder sin control propio a lo que te pasa, caes también en cuenta que esas emociones negativas generan actitudes negativas hacia lo que deseas hacer, que son repetitivas, y que esa repetición genera los hábitos que te dañan a ti a tu familia y a tu trabajo. Y que además son contagiosas porque los que te rodean empiezan a absorber del ambiente esa actitud negativa tuya, esa energía negativa y reaccionan defendiéndose y atacándote, o al menos pensando negativamente acerca de ti y guardando resentimientos.

La buena noticia, es que esas emociones negativas, son provechosas si las sabes manejar.

Te mandan una señal, por la que puedes identificar que, la percepción de lo que te pasa, o lo que interpretas de eso que estás percibiendo, o tu reacción a todo eso, tienen algo que no es correcto. Algo de ello estás haciendo en forma equivocada.

Descubrir esto no requiere de grandes procesos o metodologías, pero sí de una observación de ti mismo en las situaciones en las que las emociones negativas aparecen.  Para eso sólo necesitarás practicar un poco, como en cualquier actividad. Esto es observarte en situaciones más tranquilas e identificar lo que estás sintiendo, los pensamientos que eso que sientes te generan y las acciones que te nacen desde esos pensamientos. Claro, todo es sencillo pero requieres hacerlo, y entonces descubrirás todos los beneficios de observarte realmente.

Descubrir y manejar tus emociones y por ende tus actitudes negativas, te da la oportunidad para generar los cambios en tu persona, hacer lo que necesitas hacer para corregir esas respuestas a lo que te pasa y eliminar así las emociones y actitudes negativas y sus correspondientes consecuencias.

Otra extraordinaria noticia es que las emociones negativas y las actitudes negativas son altamente vulnerables, ceden a tu poder porque requieren de tu permiso para existir, y si no se lo otorgas desaparecen, por ello son manejables a través de la voluntad. La condición para realizar esto es sólo que te des cuenta en el momento que aparecen y que puedas cacharte y ejercer realmente tu voluntad para eliminarlas.

Lo que a veces pasa puede ser un conflicto con tu jefe por un error, algo que se omitió o no fue terminado, y la situación, difícil y molesta, quizás esté cargada de reclamos y disgustos.

Tu percibes un problema, pero lo que en realidad existe, es un hecho que está cargado de emoción y que te causa indignación, quizás porque el error no fue tuyo, o porque sí lo fue y no supiste o pudiste evitarlo.

Se requiere ahora una solución pero antes un aprendizaje. Si no separas el hecho mismo de la emoción que sientes, tu actitud se verá envenenada con esa emoción negativa.

Si lo que percibes es el hecho, el hecho en sí, y no el hecho en tí, es decir ya cargado de emociones, tendrás oportunidad para darte cuenta de lo que en realidad percibes (si es el hecho), de lo que sientes por ello (tus emociones negativas ya identificadas) y lo que piensas de la experiencia (las consecuencias, o las opciones que se abren para resolver), después las acciones que habrás de tomar para corregir el error si esto es posible o para minimizar sus consecuencias, y posteriormente la manera de evitar su repetición.

   

En lo que percibes, del hecho preciso, y de ti en tu interior; en lo que interpretas de eso que percibes, o en lo que piensas o actúas como consecuencia de tu interpretación, puedes estar haciendo algo equivocado que debes corregir, entonces podrás eliminar las emociones y las actitudes negativas que envenenan tu vida y el ambiente en el que funcionas.

Recuerda que las emociones negativas y las actitudes negativas que se desprenden de ellas, son tan vulnerables como lo desees, dependen completamente de tu voluntad.

Que tengas una feliz semana.

Un abrazo.